besten Möglichkeiten, um Ihren Ehepartner, Gewicht zu verlieren

Ich habe diesen Artikel von einer Frau Sicht geschrieben, aber die gleichen Tipps können von einem Mann verfolgt werden.

Gewichtszunahme ist ein heikles Thema und muss mit viel Fingerspitzengefühl behandelt werden. Wenn Ihr Ehepartner das Gewicht ist immer ein Grund zur Besorgnis für Sie, dann mit ihm über Ihr Anliegen. Legen Sie Ihre Ansichten vor Ihrem Partner und lassen Sie ihn wissen, dass Sie immer Sorgen um seine Gesundheit. Sagen Sie ihm, dass Sie die Ursache hinter seinem plötzlichen Gewichtszunahme finden wollen, so dass Sie an einer Lösung arbeiten zusammen. Bieten Hilfe und Ermutigung, statt Kritik und Urteil. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie mit ihm sind, den ganzen Weg, wenn er die Entscheidung, Gewicht zu verlieren macht. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihren Partner in seinem Bestreben unterstützen können.

rücksichtsvoll und unterstützend

Statt Konfrontation Ihrem Partner oder ihm zu sagen, dass er sich gehen lassen, sagen Sie ihm, dass seine Gesundheit beginnt, erhalten Sie wirklich besorgt. Nicht Ihm wird vorgeworfen, faul. Sagen Sie ihm, dass Übergewicht kann ihn Probleme in der Zukunft, und dass, wenn er bereit ist, auf das Problem zu umgehen ist, wird er Ihre volle Unterstützung haben. Halten Sie versicherte ihm, dass Sie ihn lieben und wollen ihn als gesund und glücklich wie möglich zu sehen, und halten ihm die Motivation, um Gewicht zu verlieren.

zu vermeiden konstanten nagende

Nachdem Ihr Partner hat beschlossen, Gewicht zu verlieren, nicht ständig zu halten nörgelnden ihn. Jeder bekommt gelangweilt von folgenden Routinen und kann mit einer Pause einmal in eine Weile zu tun. Wenn er wurde herzlich gearbeitet hat auf seiner Gewichtsreduzierung, dann noch einmal in eine Weile, ließ ihn sein Lieblingsgericht, ohne dass Sie sitzt ihm im Nacken, über die Kalorien er akkumulieren.

die Arbeit eine lustige Aktivität

Working out bedeutet nicht unbedingt, in die Turnhalle und schwitzen mit einem iPod eingesteckt in den Ohren. Tun Sie Dinge zusammen, wie Trekking, Wandern, Teilnahme an einem Tanzkurs, bei einem Spaziergang, beim Sport, usw. Beachten Sie spielen zu erarbeiten, und nicht, um das Spiel zu gewinnen! Am frühen Morgen, am späten Abend und / oder nach dem Abendessen Spaziergänge sind einfache Möglichkeiten, um abschütteln Trägheit und fit zu werden. Dinge zusammen geben Ihnen auch die Möglichkeit, einige Zeit miteinander zu verbringen, die Ihre Beziehung zu helfen.

Änderungen in der Küche

Beginn einer Diät sollte nicht bedeuten, was auf Ihre Lieblingsspeisen und Geschirr. Versuchen Sie, die Mast Zutaten mit geeigneten nicht-Fettersatzstoffe wann immer möglich zu ersetzen, so dass Ihr Ehepartner kann seinen Lieblingsspeisen ohne häufen auf die Pfunde zu genießen. Versuchen SugerFree oder Splenda anstelle der normalen Zucker, fettfreie Hühnerbrühe anstelle von Butter, versuchen Backen oder Dünsten Lebensmitteln anstelle von Braten. Subtile Veränderungen zu bewahren den Geschmack der Schale, während es gesünder für Ihren Ehepartner.

Adressieren Sie die Root Cause des Ausgabepreises

Manchmal kann es medizinische Bedingungen, die Gewichtszunahme, und Ihr Partner können sich nicht helfen ab, auf das Gewicht und kann ebenso verwirrt werden. Bitten Sie Ihren Partner, wenn er OK mit immer selbst ein Check-up ist. Wenn nicht, versuchen Sie herauszufinden, den Grund. Coax ihn, den Arzt zu konsultieren. Holen Bluttests gemacht. Gewichtszunahme kann das Ergebnis einer beliebigen Anzahl von physischen oder psychischen Problemen zu sein, und die Suche nach der genauen Ursache des Problems, werden Sie in einer besseren Position, um eine Lösung dafür zu finden setzen.

Vorrat an gesunden Lebensmitteln

Statt Bevorratung mit Kuchen, Pudding, Schokolade, Pommes frites, Cheetos und andere Komfort Lebensmittel, tanken Sie frische Früchte und gesunde Snacks. Holen Sie sich die Früchte der Saison, so dass Ihr Ehepartner einen Apfel in der Küche zu knabbern statt Pommes findet. Integrieren Blattgemüse in Ihrer Küche so oft wie möglich.

leisten Sie Ihren Beitrag für Ihren Ehepartner

Wenn Sie wissen, dass Ihr Ehepartner auf eine Diät ist, nicht essen verlockende Speisen vor ihm. Wenn Sie wirklich Lust comfort food sind, essen sie im Büro oder auf dem Weg zurück. Sachen zu essen, dass Ihr Ehepartner ist nicht erlaubt, vor ihm, wird ihn nicht in irgendeiner Weise zu helfen. Es wird nur machen Sie Ihren Partner mit Ihnen böse, und schwächen seine Entschlossenheit zu gehen durch die Diät und trainieren. Helfen Sie Ihrem Partner so viel wie möglich, in jedem kleinen Weg, dass Sie sich vorstellen können.

zu vermeiden Essengehen

Essen bedeutet, dass Sie nicht haben einen niedrigen cal Versionen Ihrer Lieblingsgerichte, die ganz Niederlagen der Zweck der Diäten. Wenn Sie zu Hause essen, können Sie überwachen die Zutaten, die in Ihrem Geschirr zu gehen und sie gesünder. Essen weniger wird auch bei der Eindämmung unten unnötige Ausgaben zu helfen. Essen zu Hause, zusammen zu essen und zu vermeiden Fernsehen, während mit Mahlzeiten. Sie neigen dazu, auf weniger Gewicht setzen, wenn Sie, was Sie essen zu sehen.

eine Ermutigung während Rückschlägen

Wenn Ihr Ehepartner einen Rückschlag erleidet, nicht auf ihn stürzen. Kompliment ihn auf seinem bisherigen Fortschritte. Sagen Sie ihm, dass Sie Vertrauen zu ihm haben, dass Sie glauben, kann er auf die Ernährung und Bewegung halten und schlug das Fett. Halten Sie die positive Verstärkung und Motivation fließt, und halten egging Ihr Partner auf. Machen Sie nicht unhöflich Kommentare oder machen ihn Gefühl, dass er nichts taugt. Seien Sie sanft und rücksichtsvoll zu helfen, Ihr Ehepartner wieder auf die Strecke.

mit gutem Beispiel vorangehen

Wenn Sie und Ihr Ehepartner entschieden haben, dass Sie sich zum Training gehen zusammen, dann nicht überspringen Sitzungen oder Spaziergänge, weil Sie nicht brauchen, um Gewicht zu verlieren. Ebenso, wenn Sie an einer Funktion, nicht stapeln Ihrem Teller hoch mit Lebensmitteln, dass Ihr Partner soll zu bleiben weg. Versuchen Sie essen, was Ihr Ehepartner ist Essen, um ihm zu zeigen, dass Sie wirklich in dieser mit ihm. Du hast versprochen, "zum Besseren oder zum Schlechteren", richtig? Der Verzicht auf verlockende Speisen einmal in eine Weile kaum das Schlimmste.

Ihr Ehegatte muss wissen, dass man ihn trotz des Gewichts er oder sie gesetzt hat zu lieben. Sie haben mit Ihrem Partner zu versichern, dass Ihre Liebe zu ihm nicht abhängig ist von seinem Aussehen. Es wird ein langer Weg sein, und Ihr Ehepartner wird alle Ihre wenig Aufwand und Geste zu schätzen, vor allem die Opfer, die Sie nicht wirklich zu machen. Seien Sie dabei, geben Umarmungen, Küsse, Komplimente, und Ermutigung liberal und Sie beide werden stärker und näher als Paar, wenn Sie diesen Kampf gemeinsam zu gewinnen.
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