1000 Kalorien pro Tag Diät

Nur essen 1000 Kalorien pro Tag klingt interessant, nicht wahr? Nun ja, wenn Sie Gewicht zu verlieren im Handumdrehen planen. Es gibt viele Diäten und Zone Diäten, die Menschen versichern, dass sie eine unglaubliche Menge an Gewicht zu verlieren. Um sexy aussehen und wieder schlank, vertrauen viele Menschen bestimmte Diäten und verbringen eine enorme Menge an Zeit und Geld dahinter. Aber niemand hört und denkt, wie ihre Diät-Plan Entscheidungen wirkt sich auf ihre Körper und Geist. Ich sage nicht, dass diese Diäten nicht funktionieren, sie tun, aber nicht auf Kosten der schaden Ihrem Körper. Welches ist, warum, plant eine ausgewogene Ernährung empfohlen. Daher, wenn Sie bereit sind, wählen Sie die 1000 Kalorien pro Tag Diät sind, ist es wichtig, eine richtige Ernährung Zeitplan, denn mit Ihrem täglichen Leben funktionieren zu machen.

In dem folgenden Artikel, haben wir 1000 Kalorien legte einen Tag Diät-Menü-Plan, die Ihnen helfen, gesund zu bleiben wird, haben genug Energie, um Ihre täglichen Aktivitäten fortsetzen und vor allem helfen, Gewicht zu verlieren schnell.

verstehen, die 1000-Kalorien-Diät

Der wichtigste Faktor, um zu verstehen, während Sie sich auf die 1000 Kalorien pro Tag für einen Monat oder 1000 Kalorien pro Tag für eine Woche Plan sind, ist, dass, sobald Sie aufhören und gehen Sie zurück zu Ihrem normalen Lebensmitteln, ist es wahrscheinlich, all diese Gewichtszunahme ist zurück. Es ist wahr, dass dies eine der Diäten, die schnell arbeiten, aber es kommt mit einem Preis. Und Sie können nicht leben Ihr ganzes Leben essen nur 1000 Kalorien pro Tag.

Zusammen mit der Gewichtszunahme, kann als über die Ernährung für eine beträchtliche Menge an Zeit auch niedriger die körpereigenen Stoffwechsel. Dies wiederum wird dir nicht helfen, Gewicht zu verlieren. Wie können wir also auf die Ernährung zu bleiben, Gewicht zu verlieren, und immer noch nicht verzetteln durch die Nebenwirkungen? Für Sie zu sehen, die 1000 Kalorien pro Tag Diät Ergebnisse, es ist empfehlenswert, dass Sie nicht weiter diese Diät zu lange, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre persönliche Leistung Ziele (wie der Arzt Ihre medizinische Vorgeschichte kennt), und folgen Sie den 1000 Kalorien Diät-Plan in diesem Artikel erwähnt. So lasst uns einfach Punkt das "wie" Teil für die Ernährung:

* Nicht für die Ernährung zu lange bleiben.

* Notieren Sie alles und alles, was Sie essen und trinken.

* Halten Sie sich an Portionsgröße Menü, um die Kalorien zu zählen.

* Entscheiden Sie sich für kalorienarme Snacks und kalorienarme Getränke.

* Informieren Sie Ihren Arzt vor Beginn der Diät.

* Jetzt minimal Übung, während Sie auf die Ernährung sind.

* Wenn Sie müde, erschöpft oder dehydriert fühlst, stoppen Sie den Diät-Plan sofort.

* Halten Sie sich von den ungesunden Essgewohnheiten.

* Trinken Sie viel und viel Flüssigkeit, einschließlich Wasser.

1000 Kalorien pro Tag Diät-Plan

In diesem Abschnitt werden wir über einige 1000-Kalorien-Diät-Menü Proben gehen Sie folgen, um jeden Tag. Der Plan erfordert, dass Sie 3 regelmäßige Mahlzeiten nehmen und es in 6 gesunde Mahlzeiten für den ganzen Tag. Plus, können Sie nicht verpassen oder zu überspringen alle Mahlzeiten. Dieser Plan wird Ihnen helfen, zu bleiben genährt, haben genug Energie, den ganzen Tag, und halten Sie Ihren Stoffwechsel-Rate sogar.

1000 Kalorien pro Tag dietbreakfast

Snack

Mittagessen

Snack

Abendessen

Snacks

* 8 Unzen Wasser

* 8 Unzen frischen Orangensaft

* 2 tupft Butter, fettarme

* 1 Muffin, Vollkornbrot

* 1 hart gekochtes Ei

* Tasse Obst, verschiedenen

* Total Kalorien: 290

* 100 g Joghurt, fettarm

* Total Kalorien: 63

* Tasse gekochte Karotten

* ⅔ Tasse gekochter brauner Reis

* 4 Unzen gebratene Hähnchenbrust

* 1 gemischter Salat, kleine

* 12 Liter Wasser

* Total Kalorien: 295

* 3 Tassen Licht Popcorn, 8 Unzen jedes

* Total Kalorien: 61

* 1 Tasse Kartoffelpüree

* 1 dab Butter

* 6 Unzen weißer Fisch, gegrillt

* 8 Unzen Eistee, Ernährung

* Tasse Erbsen

* Total Kalorien: 245

* 1 Tasse Erdbeeren, ganze

* Total Kalorien: 46

* 2 Scheiben Brot, Vollkornbrot

* 1 kleine Banane

* 200 ml Orangensaft

* Total Kalorien: 220

* Handvoll Nüsse, ungesalzene

* Total Kalorien: 50

* 8 Unzen Eistee, Ernährung

* 1 Schüssel Suppe

* 1 gemischter Salat, kleine

* 4 Salz-Cracker

* 12 Liter Wasser

* Total Kalorien: 295

* 1 Joghurt, fettarme

* 6 Mandeln

* Total Kalorien: 99

* 1 große gemischten Salat

* 6 Unzen Huhn, in Scheiben geschnitten

* 1 Tasse Weizen dünne Kekse, fettarme

* 12 Liter Wasser

* Total Kalorien: 300

* 1 Tasse Obst, geschnitten, sortiert

* Total Kalorien: 50

* 8 Unzen Joghurt, fettarme

* 1 Teelöffel Honig

* 1 Tasse frische Blaubeeren

* Banane

* Gesamtkalorien: 150

* 1 Tasse Brezeln

* Total Kalorien: 150

* Lb Garnelen, gegrilltem

* 1 Tasse gedünsteten Brokkoli

* 12 Liter Wasser

* Total Kalorien: 295

* Hüttenkäse

* Total Kalorien: 50

* 80g Kartoffelpüree

* 70g Hähnchenbrust, gebraten, keine Haut

* 50g Karotten, gekocht

* 8 Unzen Wasser

* Total Kalorien: 300

* 1 Portion heiße Schokolade trinken, kalorienarm

* Total Kalorien: 65

Das war unsere Stichprobe 1000 Kalorien Diät-Plan Sie folgen können. Ich möchte Sie noch einmal daran erinnern, dass, bevor Sie diese 1000 Kalorien pro Tag Diät oder andere kalorienarme Diät beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Die Vergünstigungen, Gewicht zu verlieren schnell kann leicht zu locken jedermann, aber die intelligente, was zu tun ist, bevor Sie einen solch großen Schritt zu denken.
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